二盘蔬菜：每天应入食二盘种类多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天外必需无一盘蔬菜非气节新颖的、浅绿色彩的。最差后食一些小葱、东红柿。...标签：

　　早餐 水果土司(白土司2片+草莓3颗+草莓酱2小匙+美生菜1片+哈蜜瓜1/6个+花生酱2小匙)+脱脂牛奶1瓶 　　晚餐 白饭...标签：

　　专家说：“很多人都问我，牛奶是加热喝好，还是凉着喝好。其实差别主要是口感，这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素...标签：